Pilates ist ein Rumpfstabilisationstraining, das zielgerichtet, bewusst und effektiv die Rumpfmuskulatur (flacher Bauch, starker Rücken, starker Beckenboden) kräftigt.
Nebenbei werden auch Arme, Beine, Brust und Po mitgekräftigt. Wir bieten Mat Class nach J.Pilates an, das heisst, es werden keine speziellen Geräte benötigt, eine Matte und ein Tuch reicht und das Gelernte kann nach einer Weile auch zu Hause ausgeübt werden.
Pilates macht stärker, stabiler und sorgt für eine bessere Haltung. Eine aufrechte Haltung macht selbstsicher und ist vorteilhaft für die Figur. Die Fokussierung auf die Atmung entspannt und zentriert.
In der Kleingruppe ist das Training besonders effektiv – da bei auf 7 Teilnehmer beschränkter Teilnehmerzahl besser auf Sie, Ihren Körper und Ihre Trainingsziele eingegangen werden kann als in der normalen Gruppenlektion.
Tarif: 10er-Abo à 350.- / 3 Monate gültig
| Pilates Mat Class | Dienstag, 12:00-12:50 | 10er Abo à 350.- 3 Monate gültig | buchen |
| Pilates Mat Class | Mittwoch, 18:30-19:30 | ausgebucht | ausgebucht |
| Pilates Mat Class | Mittwoch, 20:00-21:00 | 10er Abo à 350.- 3 Monate gültig | buchen |
